今回は都合が合わないの・・・。 そういう方は、メール合宿だけでもご参加いただけるとうれしいです。 無料ですので、お友達を誘って参加してみてね。

ちょこっとやせてみませんか？　　　略して・・・

ちょこヤセ♪

これから先、ダイエットで悩まないためにはどうすればいいの？
そんなあなたの悩みも今日でサヨナラできます。
【無料】メール型ダイエット合宿・5日間連続講座

受講するのはいたって簡単！　今すぐお名前とメールアドレスを入力し、
［ちょこっと登録］ボタンをクリックするだけ！
365日24時間受付可能。　参加するのはナント【無料】です！

お名前
メールアドレス

ターザンＮｏ．494 『ランチ　de Go!』で、
銭場トレーナーと後藤トレーナーと一緒に
ダイエット合宿が紹介されました！



この日のメニューは・肉味噌・雑穀米・もやしとキャベツのサラダ。
総カロリー420kcal.

管理栄養士さんによるランチチェックでは、
見事星５つ★★★★★でした♪

◆　Ｉ.Ｈさん　45歳　女性　東京都

ウエスト、マイナス7.5センチ！
体重　　 　　　５２．１→５０．５　　マイナス１．６キロ
バスト　　　　　８２．０→８０．５　　マイナス１．５センチ
ウェスト　　　　７６．０→６８．５　　マイナス７．５センチ
ヒップ　　　　　８６．５→８５．５　　マイナス１．０センチ
体脂肪率　　　２８．３→２７．１　　マイナス１．２％

ダイエットは数限りなく行ってきましたが、 ここ最近、「あれ？何のタメにやっているんだっけ」となっていました。 それが、この合宿でスッキリ！よりよい体になりたい、ズバリこれでした。 キョーレツな晴れ男内村先生のおかげで、３日間とも晴天。 最高のロケーション、イオンたっぷりの空気、効用ガッツリの温泉で 心と体のリセットになりました。 食事も生活も（仕事も、人間関係も）メリハリをつけることが大切で それが足りなかったと実感しました。 （合宿に来て）やせよう→身体機能を高めよう！になれました。 モチベーションも持ち上がりました！ 常に実験をし続ける内村先生に拍手です♪ ◆　渡辺滋徳さん　　26歳　　埼玉県　
やばいです！ジーパンがユルユルです！

体重　　 　　７７．４→７５．２　　マイナス２．２キロ
バスト　　　　９９．５→９８．５　　マイナス１．０センチ
ウェスト　　　９４．３→９１．５　　マイナス２．８センチ
ヒップ　　　　９７．５→９６．５　　マイナス１．０センチ
体脂肪率　　２６．７→２４．６　　マイナス２．１％

　 内村さん、スタッフの皆さんへ。 ダイエット合宿ではお世話になりました。 おかげさまで２．２キロやせることができました。 特に一番効いたのは一の倉沢のノルディックウォーキングです。 姿勢のゆがみも見事に改善です。 これには自分も驚いています。 食事もおいしくいただけて大変有意義な合宿でした。 どうもありがとうございました！

こんにちは。 ダイエット合宿、総合プロデューサー 健康運動指導士のＲｙｏ-内村こと内村亮です。



『日本をキレイな女性で埋めつくす！』 というミッションをかかげ、（かなり大げさですが・・・） 大自然の中で、 本物のダイエットノウハウを普及させようと、 日々、魂をこめて活動をしております。（これはホント。）

そしてこの度、 あなたをキレイに導く最高の環境をご用意いたしました。

①水と空気が日本一の大自然 ②厳選されたプロフェショナルメンバー ③珠玉のダイエットエクササイズ ④極上のヘルシー料理

どうぞ、お好きな紅茶でも飲みながら 最後までゆっくりとお読みくださいね♪

ダイエットの王道

ダイエットとは簡単に言ってしまうと

『消費カロリー＞摂取カロリー』

やっぱりコレが基本なんです。

まずは、消費カロリーをどう上げるか？
そして、摂取カロリーをどう抑えるか？
ダイエットでは、やっぱりこれが王道なんですね。

でも、ここで終わりだとおもったら大間違い。
広く一般に出回っているダイエット方法は
ここで終わっていることがほとんどなんです。

だからリバウンドして、結局失敗してしまうんです。

たとえば、「さあ！毎日走ってー！」みたいなのは、
消費カロリーだけしか見ていませんよね？
また、「粉を溶かして飲むだけよん♪」というのは、
摂取カロリーだけです。

でも、ダイエット合宿はリバウンドしないために、
いかにして基礎代謝をあげるか？
という点を、かなり、とっても、ものすごーーーく、重要視しております。

効果がすぐに出にくいので、
どうしても後回しになるこの課題。

でも、今回は、内村が１７年間かけて熟成させた秘伝のメソッドを
出し惜しみなく合宿でお伝えいたします。

どうやって基礎代謝を上げるのか？

これこそが、ダイエットの王道。

それではどのようにして基礎代謝を上げていけばよいのか？
このレターを読んでいるあなただけに
その秘密をコッソリ公開いたしましょう！

ダイエットの運動といえば、
一番有名なのが「有酸素運動」。

ハアハア、ゼエゼエの一歩手前、
長く続けられる運動のこと。

代表選手は、ウォーキングとかジョギング。

でも、有酸素運動って確かにやせていくのですが
女性だと胸までしぼんじゃうんです。

バストアップではなくバストダウン。
こんなのイヤですよね？

つまり、有酸素運動だけだと、
確かにやせるけど、ちょっと貧弱な感じになっちゃうのです。

やせてもいいけど、
女性が目指しているのは
ただやせるじゃなくて、
キレイにやせるですよね？
ボン・キュッ・ボンみたいな。

そうすると、やっぱりその為には、
女性も筋トレが必要なんですね。

筋トレで筋肉量を増やせば、
基礎代謝があがって太りにくくなります。

でもですね、ここに最初の落とし穴があるんです。

どういうことかというと、
マシンや重りを使ったウェイトトレーニングは、
ムキムキになっちゃうんです。

想像してみてください。
かわいい顔して、体はマッチョ。
どこかのCMのようですね。

そんなの全然セクシーじゃないですよね？
それ筋肉？オッパイ？どっち？みたいな。

しかも、ウェイトトレーニングでつける筋肉は
官能的でしなやかな動きができなくなっちゃうんです。

だから、ウェイトトレーニングは単に痩せるだけのダイエットにはいいかもしれませんが
内村の考えるセクシーなダイエットには向かないんです。

ですので、そういうやり方でダイエットをお考えの方は
このダイエット合宿では期待にそえません。

内村のダイエット合宿では、ウェイトトレーニングは一切やりません。
ウェイトトレーニングをしなくても、
筋肉量はキチンと増やせるからです。

「ウェイトトレーニングをしないで筋肉量を増やすなんて、
一体どういうこと？」

あなたはそう思われたかもしれませんね。

でもちゃんとあるんです。
しなやかな筋肉をつけながら、
脂肪もしっかり燃やせる運動が。

そうは言っても、実際に内村はどうなのよ？
とあなたは思われるかもしれません。
ということで、

現在の内村はこちらです。

　　　↓↓

　　　↓↓

　　　↓↓

　　　↓↓

　　　↓↓

身長１６３センチ、体重５２．５キロ、体脂肪率８．２％。 ウェイトトレーニングは、まったくやっていません。

でも、一体、内村はどんな体づくりをしているのでしょう？

そう言っているアナタ！体も同じです！
鍛えるべきは、外よりも中。

実は、「キンニク、キンニク！」って言っても、
2種類あるの知っていますか？

それはですね・・・

筋肉には外から触れる筋肉=アウターマッスルのほかに
外から触れない筋肉=インナーマッスルがあるんです。

特に女性が鍛えたいのは、後者のインナーマッスル。

このインナーマッスルっていうのが、
現代人はほとんど活動できてないわけ。

でも、そんなこと言われてもわかんないですよね？

大丈夫です。
合宿で懇切丁寧に解説します。

でも、せかっくなので少しお話です。

インナーマッスルって、
派手じゃないけど骨の近くで微妙な調整をしてくれています。
バランスをとるとか、呼吸するとか、ウ○コ出すとか。

キレイな動きとか、セクシーなボディラインとか
全部インナーマッスルのおかげと言ってもいいんです。

なんでこんなにインナーマッスルがすごいのか？
それは、骨をキレイに見せてくれるからなんですね。

だから骨のゆがみを見れば、
おのずとインナーマッスルの状態がどーなっているかわかるというわけ。

では、ちょっとゆがみを見てみましょう！

なーに、簡単簡単。
今から、パソコンから少し離れてみましょう。

それでは、
目をつぶって、
大きく腕振って、
その場歩き1分間です。。

はい、よーいドン！

２０秒

４０秒

サン

ニィー

イチ

ハイ、やめ。

どうでした？

最初にいたところから動いていませんか？
右にづれたり、前に歩いたり、回ったり。
想像していたより、ずいぶん散歩しちゃったかもしれませんね？
ハイ、それ、ゆがんでいる証拠です。

とにかくゆがんでいることがわかったところで、
どーやってこのゆがみを直すの？
ってことなんです。

そこでクローズアップされるのが
何度も登場してくるインナーマッスルなんですね。

実は、内村はこのインナーマッスルに関しての専門家だったりします。
それをダイエットやさまざまなスポーツ（特に水泳）に応用して、ＤＶＤを出したり、
たびたび雑誌などにも登場させていただいております。

Ryo-内村のDVDラインナップ
■ＤＶＤ内村亮の『コアスイム―クロール偏‐』（株）ランナーズ社

全く泳げない人が、たった５時間で２５mクロールを泳げるようになるノウハウです。 もう、従来の水泳常識が全部ひっくり返る内容です。 もちろんインナーマッスルのお話は盛りだくさん。 特に、陸でのトレーニングも１５分ほど紹介してあるのですが、 実は、これこそダイエットに効くエクササイズでもあるんです。
■DVD内村亮の『シンプルバタフライ』（株）ランナーズ社

こちらは、バタフライ編。 一般的にはバタフライは一番難しい泳ぎだ！って考えられていますよね？ でも、最短１５分でバタフライ２５m泳げるようになってしまうノウハウがこれ。 もちろんインナーマッスルメソッドです。 こちらでも陸上エクササイズが収録されているんですが、 これまたダイエットに効くエクササイズのオンパレードです。 合宿で紹介するエクササイズも含まれています。

Ryo-内村の雑誌掲載履歴
■２００７年１１月～/雑誌フィットネスジャーナル１１月号、１２月号、１月号に連載
　
『泳ぎは最高のコンディショニング』と題してインナーマッスルからの水泳アプローチが連載です
■２００７年１０月～/雑誌ＳＷＩＭ１０月号、１１月号、２月号(ランナーズ)
　
『カナヅチ克服大作戦！行けるかクロール25ｍ』で インナーマッスルと呼吸法だけで25ｍ泳げるようになる！というメソッドを紹介。 連載でスタートです。
■２００７年１月/雑誌ターザン４８０(マガジンハウス)

『パーソナルトレーナー直伝！トレーニング計画２００７年版』 の水泳部門を内村が担当。１年で１ｋｍスイマーになりかつ、 体重８２キロを７０キロまでダイエットする！ ついでに、可愛い彼女もゲットするという新春企画。 春夏秋冬と４シーズンメニューをインナーマッスルメソッドでプログラム。
■２００７年１月/雑誌トライアスロンＪＡＰＡＮ２月号(ランナーズ)

『コアスイムに学ぶ水中脱力術』と題して インナーマッスルからの脱力ドリルが紹介。 プロトライアスリートの井上一輝選手(東京ヴェルディ)とともに登場。
■２００６年１２月/雑誌ＳＷＩＭ２月号(ランナーズ)

　 『絶対カッコイイ！憧れのバタフライをモノにする！』と題して インナーマッスルからアプローチするバタフライ特集。 巻頭カラー８ページ。今回は、バタフライ初挑戦のえんどうみさきさんは ナント３０分でバタフライ完成。 その様子も、ドキュメント形式で紹介されています。
■２００６年１２月/雑誌ターザン４７８(マガジンハウス)

各界の専門家がオススメする充実のＤＶＤソフト１２本。 そのうちの一本に『コアスイム～クロール～編』が選ばれました。 インナーマッスルに着目した指導ノウハウ。 フラップフラグの秦ワタル代表が推薦してくれました。
■２００６年４月/雑誌ＳＷＩＭ月刊創刊号(ランナーズ)

『ストレスフリーな泳ぎを目指そう！』と題し トップ特集として巻頭カラー８ページで紹介。 また、『解決します！あなたのストレス！』のコーナーでも、 日ごろスイマーが抱えている悩みに インナーマッスル中心の解説で丁寧に回答。
■２００５年６月/雑誌ＳＷＩＭno.11(ランナーズ)

『完全カナヅチからの脱出』というコーナーで、初公開！ ５ページにわたりドキュメントスタイルで紹介。 インナーマッスルを徹底的にアプローチ。 カナヅチ暦２２年の田中さんはクロール２５ｍどころか、 ２時間半でクロール５０ｍ、おまけにバタフライ２５ｍも見事に完泳！

ヨガやピラティスは、まさにそインナーマッスルにフォーカスしたエクササイズなんです。

今、大流行ですよね？ヨガ・ピラ。

でも、自分ひとりででやるの難しくないですか？
「骨盤が大切！」
「肩甲骨をもっと動かして！」
そう言われて、わかりますか？

さらに、
「コツバンテーキン」をあーして！とか、
「チョーヨーキン」をギュッと！とか、
「ナイテンキン」をバシッとか。
わかんないですよね?

たぶんちょっと勉強しないとわかんないんですよ。
きっと。

たとえば、最近よく聞く「チョーヨーキン」。
漢字で書くと「腸・腰・筋」って書きます。
実はこれは「腸骨筋」と「大腰筋」の総称なんです。

どんな筋肉なのかというと、
骨盤の上で、背骨と足の骨をハンモックのようにつなげている筋肉です。

「？？？」

はい。
やっぱりわからないですね。
でもわからなくてもいいです。

要するに何を言いたいかというと、
インナーマッスルって、
外からよくわからない筋肉なんです。

でも、よく言う「キレイになれる筋肉」って言うのが、
この骨に一番近くにある「インナーマッスル」なんだ
と覚えてください。

ちょっとポイントが見えてきたけど、
実際どうやればいいのかわからない？

大丈夫。
お任せください。

実は、ある２つのプログラムを組み合わせると、できちゃうんです。

何だと思う？
知りたい？
どーしても？

じゃあね。
教えてあげます。

それはね・・・・、

『ノルディックウォーキング』と『スッキリブレス』

ノルディックウォーキングとは
「ポールを持ちながらのウォーキング」のことです。

このノルディックウォーキング何がいいって、
ポールを持っているところがミソ。

ポールを使うことにより、４本足で歩く感じになるんです。

しかも合宿では、凸凹道、いわゆるオフロードを歩くので、
全身のインナーマッスルが一斉に目を覚まします。

ビックリしますが、たったこれだけで見事に姿勢が良くなります。
当然、お尻の細かな筋肉も同時に刺激され
ヒップがキュッとしまります。

さらにストックを使って上半身も動いているために、
胸にも刺激が入り、キレイなバストを作れるのです。

しかも、ノルディックウォーキングは
エネルギー消費量が普通のウォーキングより１４０％アップ
とも言われてiいるんです！
※ノルディックウォーキング協会のHPより

さて、どんなにダイエット合宿期間中にやせたって、
リバウンドしたら元の木阿弥。

そこで、ダイエット合宿の最後の切り札
『スッキリブレス』を伝授します。


詳しいことは、ダイエット合宿で説明しますが、
ある特殊な方法で行う深呼吸なんです。

実は、内村はプロフェッショナルスイミングインストラクターとしての顔も持っていて、
「水泳は息継ぎにはじまり、息継ぎに終わる」といわれるように
呼吸にはメチャクチャ詳しいです。

この「スッキリブレス」は、実際に内村が、
ヨガ・ピラティス・気孔・古武術・ストレッチ・バレエ・座禅・整体・骨盤体操など
ありとあらゆるエクササイズを全部体験し、
そこから全てに共通する、ある法則に基づいて作った呼吸法なんです。

ポイントは、骨盤と肩甲骨です！
今流行ですよね？骨盤体操や肩甲骨体操。

でも、これまた、指導者がいないとわかりにくいもの。
大丈夫です！任せてください！

内村は、スイミングスクールで１５年以上も子供の水泳を教えています。
複雑な体の使い方を、小学校１年生にでも伝えられるプロなんですね。
なんといっても、短期水泳教室からの入会獲得率が
業界平均35％くらいのところ、脅威の92.7％をたたき出すレベルですから。（あ、ちょっとプチ自慢・・・。）

少し、話がそれましたが、とにかく１回やってみるだけで効果は実感できます。

頭スッキリです。
お目覚めパッチリです。
背筋ピン！です。

この秘伝の『スッキリブレス』の奥の深さを体験したあなたは、
きっとその気持ちよさに病みつきになることでしょう。

『ノルディックウォーキング』と『スッキリブレス』でリバウンドを完全包囲。
こんなハイブリッドプログラムは、国内何処を探してもありません。

≪ダイエット合宿時間割（予定）≫ 【１日目】

12：30 　　ＪＲ水上駅集合　お迎えにあがります。
　　　　 　　身体測定後、ゆがみチェックの後、
　　　 　　　 　　　ウェルカムノルディックウォーキング、冬はスノーシューウォーキング
　　　 　　　神社で安全祈願をします。
16：30　 ペンションに帰ってきて温泉へ
　　　　 その後自由。
19：00 　 　夕食
20：30 　 　 講義・骨盤体操・リフレクソロジー
22：30 　　 消灯


【２日目】

6：00　 起床　お目覚めのストレッチ
7：00　 朝食
　　　　 準備
9：30　 ノルディックウォーキング（スノーシュー）出発

　 　　　　 途中『一ノ倉沢』で昼食
15：40　 ノルディックウォーキング終了
　　　　　 温泉
　　　　　 17：00 　 ペンションに戻り自由
19：00 　 夕食
20：30　 講義＆ヨガ・足ツボ
22：30　 消灯

【最終日】
6：00　 起床　お目覚めのストレッチ
7：00　 朝食
9：00　 スペシャルエクササイズタイム
11：30　 最終結果測定
12：00　 修了式＆昼食
13：30　 ＪＲ水上駅解散　　お疲れ様でした♪
※天候により、プログラムは変更される場合があります。 予め、ご了承ください。

ノルディックウォーキングはこんなところ！

そして、実はただこれだけではないんです。
宿泊は、利根川源流のある水上温泉郷谷川岳麓。
こんな大自然が、特急の止まる駅からわずか数分とアクセス抜群です。

合宿で疲れた体も、歩いて行ける距離に露天温泉「湯テルメ谷川」があり
身も心もリフレッシュ。

紅葉の頃がまた格別で・・・

水上エリア一体は、利根川に流れ込む無数の渓流があり、
マイナスイオンが溢れています。
ちなみにノルディックウォーキングコースにもなっている「一ノ倉沢」は
マイナスイオン１５１００個/ｃｍ2
新宿駅西口のなんと１５０倍！


温泉浴、森林浴、マイナスイオン浴と
女性が喜ぶ３拍子が揃っているのです！

さらにさらに、充実のスタッフ。
コースガイドを務めてくれる、
ペンションオーナー兼山岳ガイドの亘理健二さん。
ガイドはおまかせくださいませ
この人、各種雑誌にもたびたび出てくる水上山岳ガイド協会のスーパーガイド。
日本にノルディックウォーキングやスノーシュートレッキングを広めた草分け的存在。

そして、期間中の食を管理してくれる、オーナーの奥様。
この人、元銀座「三笠会館」で腕を磨いたと言うお墨付き。
自家栽培ハーブを使った、オリジナルヘルシー料理を作ってくれます。
低カロリーでヘルシーなのに、これがまた美味しいのなんのって・・・

そして、時にはレッスンで皆さんと一緒に動き
よい相談相手にもなってくれる女性スタッフ。

ヨガ・ピラティス・エアロビクス・マーシャルアーツ・サルサ・バレエ
ジャズダンス・リフレクソロジー・リンパマッサージ・骨盤体操などなど
オールジャンルを全てカバーできる超豪華メンバー。
全員集まれば、まさにダイエットイリュージョン！
※当日はスタッフ２名を予定しています。

そして、総合プロデューサー、私、Ｒｙｏ-内村
総スタッフ数最大５人に対して、参加者数６名。
他のダイエット合宿ではありえない、
少人数徹底サポート体制です。

★ラテン系ダイエットトレーナー　銭場弥生
　
まったくの運動音痴の方でもご安心してください。
なんだか難しそうな骨盤運動を本当に骨盤で語ってくれます。
それは、プリプリ、キャピキャピ腰振っているのとはわけが違うんです。
見るものが惚れ惚れするほどの、しなやかな身のこなしです。
あなたの腰をキュルキュルとチューンナップし
最後にはサルサができるようになるまで引き上げてくれます。
また、カポエラで鍛えた、動物的な身のこなしをしたかと思いきや
しっかりリフレクソロジーで癒してくれます。

さらにさらに、自ら畑に足を運んだり、お味噌を自分で作ったり、
体に好いことはぜーんぶ実践している栄養士さんでもあります。 こんなインストラクターはここにしかおりません。
田植え中（＾０＾）。

★ダンサー系ダイエットトレーナー　後藤温子
　
元「劇団四季」のダンサーさん。
メッチャかっこいいです。
外見シャープ中身おっとり。
このギャップがまた彼女の魅力です。
ヨガにバレエにジャズダンス。
さらには格闘技系エクササイズまでこなすマルチインストラクター。
なんといっても、大観衆の中で舞台を経験してきたプロ中のプロ。
ミリ単位でキレイを追求してきた彼女を見て、
女性はうっとり、男性は即倒です（笑）。

１、ノルディック(スノーシュー)ウォーキングでインナーマッスルを鍛えて、脂肪燃焼！ 　　→やせても貧弱にならないボディーに！
２、きちんと食事をし、太りにくい食べ方を学びます。 　　→太りにくい体質に変えていく方法を学びます。
３、有機栽培野菜と自家栽培ハーブによる低カロリーヘルシー料理！ 　　→おいしく食べて、食事制限のストレスはありません！
４、『スッキリブレス』で、あなたが本来持っている基礎代謝を上げていきます。 　　→リバウンド対策はこれでバッチリ！
５、ひとりでなく、仲間がいるのでがんばれます。 　　→ダイエットできる環境に身をおくので確実に行動できます。
６、あなたのとなりにプロがいます。 　　→３日間プロがあなたと一緒に生活です。なんでもご相談ください。
７、森林浴・温泉浴・マイナスイオン浴と、女性が喜ぶ３拍子が揃っています！ 　　→リフレッシュ効果もばっちりです
コレほどまでのダイエット合宿は、
日本の何処にもありません。
国内最高レベルのダイエット合宿といわれるのはこのためです。

≪ダイエット合宿・募集要項≫

【日程】 ７月コース→受付終了しました。　　　　　　 【宿泊】
　　 『ペンション　レインボー』
群馬県利根郡みなかみ町谷川　１２７‐１６

【集合・解散】
集合・解散場所・・・・・ＪＲ水上駅
初日・・・・・・・・・・・・・１２：３０集合　　車でお迎えに上がります
　 最終日・・・・・・・・・・・１３：３０解散　　車で駅まで送迎いたします
【お申し込み方法】
お申し込みフォームよりお申込ください。
お申し込み受け付け確認後、料金お支払い方法をご連絡させていただきます
【その他】
　 ・プログラムは、天候により変更になる場合があります。 ・水上駅までの交通費は、各自でご負担くださいませ。

ペンション村から眺める谷川岳

秘伝のプログラム！
豪華スタッフ！
天然素材のヘルシー料理！
そしてキレイになれる！

一体どれくらいの参加費になるのか、
やはり気になるところと思います。

ダイエット合宿　通常価格　１０５，０００円

でも、たしか、このダイエット合宿、
ノルディックウォーキングをするんでしたね。

イロイロ説明しているうちに、
ついつい熱くなりすぎて忘れてしまいました。

やはりせっかくのすばらしい環境。
それにふさわしい、ある程度しっかりしたシューズを履いてきていただきたいと思います。
なので、ウォーキングシューズ代は割引させていただくことに決めました。

と言うことで・・・

通常価格１０５，０００円⇒特別ご奉仕価格９４，０００円
でのご提供とさせていただきたいと思います！！

でも、ちょっとまってください！

早くお申込みしたい！という熱い気持ちをお持ちのあなたを、
内村も、熱い気持ちで応えたいと思います。

そこで、今回、早期お申込み割引をご用意しました！

6/28（土）までお申込みのあなたに限り、
さらに１万円引きの８４，０００円
でのご提供といたします！！！
7月コース受付終了しました
※再受講の方は、さらに１万円引きの７４，０００円となります。
※宿泊・食事・施設利用料・指導料・温泉入浴料を含みます。

さらに今回は、特別に今だけの４大特典もおつけいたします！！

今だけの４大特典！！

◆特典１◆　1週間前から毎日行うプレレッスン。（５０００円相当）
メール形式で行われる「痩せるメール」略して「やせメル」
合宿をより有意義に過ごすための、この「やせメル」。
「心構え」からはじまり、「食事」、「運動」、「知識」をお伝えしていきます。
このメールだけで痩せてしまった人が出るほどです！

◆特典２◆　栄養士または、健康運動指導士による個別食事カウンセリング（３０００円相当）
「わたしの食事は、間違っていないのかな？」
そんな疑問に、栄養士がお答えします。
「え？自分でも良いと思っていたことが、実は太る原因だったなんて！」
そんなことに気がつかされるかもしれませんね♪
特に、いつも習慣にしていること（サラダはマヨネーズとか、ペプシは毎日風呂上りに１本とか）を
事前に詳しくまとめておいていただくと有意義なカウンセリングとなるでしょう。

◆特典３◆　あなたの為の個別運動プラグラムの提供（３０００円相当）
自宅に帰ったら、ハイおしまい。
それでは、ダイエット合宿に来た意味がありません。
あなたの太る原因は必ずカラダにサインが出ています。
自分の体に耳を傾け、太る原因となるカラダの歪みを見つけます。
見つけただけではダメですね。
毎日、カイロプラクティックや整体に通うわけにも行きません。
大丈夫です。プロの目で、あなたのためのスペシャルエクササイズメニューを作成し
それをお持ち帰りいただきます。
◆特典4◆　オリジナルエクササイズテキスト＆ＤＶＤプレゼント。（５０００円相当）

内村オリジナルのエクササイズがギュッと詰まった内容。
テキストは、写真61カット、Ａ４横サイズで非常に見やすいレイアウト構成。
ＤＶＤは約４０分。
内村が責任をもって自ら解説しております。

ダイエット合宿のお申し込みは、今すぐこちらをクリック

こんなダイエット合宿、
本当は多くの人に提供したいのですが、
なんといってもクオリティを重視しています。

ダイエットに全てをかけた内村が、
自分の足と目と耳と鼻と口とハートで確かめてきた
渾身の内容なんです。

せっかく都会の雑踏を離れてきたのに、
ギュウギュウ詰めなんてイヤですよね？

何十人もごっちゃにされて、
マイクを使って一斉に号令をかける
そんなレッスンはイヤですよね？

そうなんです。
スポーツクラブのように、
ウォーキングマシンの順番待ちなどしなくていいです。
外に出て思う存分歩けますから。

空調にイライラする必要なんかありません。
マイナスイオンたっぷりです。
思う存分吸ってください！

せっかく泊りがけで来たのに、スタッフのレベルが・・・。
ハイ。
もう国内トップインストラクターを目の前でご覧になってください。

質問もしたいし・・・。
大丈夫。
合宿なので、あなたの隣にいつもいます。

お食事がどうなんだろう？
無農薬有機栽培野菜と、
５１種類の自家栽培ハーブ手料理をお召し上がりください。

でもリバウンドが・・・。
ハイ。
秘伝のエクササイズ。
全部お持ち帰りください。

参加してくれた皆さんを本当に大切にしたい。
本当に良いものを提供したい。
だから人数はギリギリの設定にさせていただきたいのです。

スタッフ全員で、何度も何度も話し合いを重ねた結果、
この人数に決定させていただきました。
定員６人。
定員になり次第締め切ります。
お急ぎください！！
ダイエット合宿のお申し込みは、今すぐこちらをクリック

ここまで読んでくれても、
やっぱりあなたはお申込みを迷われると思います。
特にインターネットの世界は最近イロイロありますから。。。

でも、ご安心ください。
このダイエット合宿は、
100％完全満足保障をお付けしております！

100％満足保障

もし、あなたが
◎１週間前からのプレレッスン（心構え・食事・運動）を、100％完璧にこなし、
◎２泊３日の合宿も、100％努力し、
◎合宿から帰ってきて１週間、学んだこと（食事＆運動カウンセリングで教えてもらったこと）を
　　100％やり続けた。
つまり、全過程を100％完璧にこなしたけど、内容に満足できなかった という場合は、
指導料を全額返金させていただきます！！
内村は「ありがとう！」と言っていただけるお金しか受け取らない方針です。

※参加費から、宿泊・お食事の実費を差し引いた額となります。

7月コース受付終了しました！

※再受講の方は、７４，０００円となります。


下記に、必要事項をご記入くださいませ。

お申し込みコース	現在受付中のコースはございません
お名前
フリガナ
メールアドレス
メールアドレス確認
携帯電話番号
ご自宅電話番号
ＦＡＸ番号
郵便番号
都道府県	北海道青森県岩手県宮城県秋田県山形県福島県茨城県栃木県群馬県埼玉県千葉県東京都神奈川県新潟県富山県石川県福井県山梨県長野県岐阜県静岡県愛知県三重県滋賀県京都府大阪府兵庫県奈良県和歌山県鳥取県島根県岡山県広島県山口県徳島県香川県愛媛県高知県福岡県 佐賀県長崎県熊本県大分県宮崎県鹿児島県沖縄県全国海外
市区町村、番地
建物名、部屋番号
ご年齢
性別	女性 男性
身長（ｃｍ）
現時点での体重（ｋｇ）
平均体温（○度○分）
Q1. どのようにしてこのホームページを知りましたか？	yahooで検索して googleで検索して その他の検索エンジンで検索して 広告をみて 友人に紹介されて ブログの紹介を見て その他
Q2.何にお悩みですか？
Q3.ダイエット経験があればお知らせください。

ダイエット合宿についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
内容によっては、お答えできない場合もございますので、ご了承ください。


*は必須です。

*お名前
*メールアドレス
電話番号
*お問い合わせ内容

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

Ｑ 雨の時はどうするの？ 　近くの体育館を使用します。 Ｑ 内村さんって怖いの？ 　まったく怖くないです。元々スイミングスクールで 　子供達に水泳を教えていたプールの先生です。 Ｑ 運動オンチなんですがついていけるかなあ？ 　運動ができない人を、知らない間に動けるようにしてしまうプロ集団です。　 　しかも、エクササイズスタッフは全員女性です。 　現在もフィットネスクラブで老若男女を教えている現役インストラクターです。 Ｑどうして深呼吸と骨盤？ 　深呼吸で深層筋肉に刺激を入れ、骨盤の開閉にアプローチします。 　これが人体の自然のメカニズムなのですが、 　このバランスの崩れを修正することで新陳代謝を高めていきます。 Ｑインナーマッスルって普通の筋肉となにが違うの？ 　マシーンで鍛えられる外側の筋肉はムキムキになりやすいです。 　確かに、脂肪を効率よく燃やすには筋肉は必要なのですが、 　このダイエット合宿では女性らしい滑らかなボディラインを作りたいので 　インナーマッスルに徹底的にアプローチしていきます。 Ｑ インナーマッスルエクササイズって難しいの？ 　合宿でご紹介するエクササイズは、ずばり 「ヨガ」と「骨盤体操」です。 　スーパーインストラクターが少人数でやさしく丁寧に教えてくれますので安心してください。 　 　また、内村は子供のスイミングスクールで10年以上も鍛えられているため、 　難しいからだの仕組みについて、小学生レベルでもわかるように説明する 　ことができます。ご安心ください！ Ｑサプリメントは飲まないの？ 　サプリメントはあくまで非常用と考えています。 　この合宿期間は人工的ではない天然素材から新鮮な栄養をとります。 Ｑ自由時間はあるの？ 　初日の夕食前、就寝前、二日目の夕食前、就寝前にあります。 Ｑスパルタなの？ 　まったくスパルタではありません。 　「俺がみっちりしごいてやるぜ！」といったような雰囲気は 　内村は一番苦手で好んでいません。 　優しいママ、頼りがいのあるオーナー、キレイなインストラクター 　元気なインストラクター、そんなスタッフを内村がぐグルッとまとめてパラダイス！ 　そんなイメージでよろしいかと思います（笑）。 Ｑインターネットは使えるの？ 　無線ＬＡＮには対応できておりません。 　ただし、携帯電話が使えますので、メール送受信くらいはできます。 Ｑ携帯は入るの？ 　入ります。 Ｑリバウンドしないの？ 　リバウンドしない知識を学びます。逆をやればリバウンドします。 　 Ｑ断食するの？ 　断食しません。安心してください。 Ｑ本当に痩せるの？ 　個人差ありますが、プログラムを忠実にこなせば確実に痩せます。 Ｑ料金高くない？ 　たとえば今までエステに何十万円も払ったことと考えて、比較してみるとどうでしょう？ 　サプリメントでリバウンドを繰り返したと思ってください。 　毎月のサプリメント代がなくなり、 　一生ものの知識が身に付くと考えてみるといかがでしょう？ Ｑハードな運動があるの？ 　いわゆる「しごき」のようなことはやりません。 　そもそも、脂肪を燃焼させるためにハードな運動はあまり必要としません。 　一時的に体重を落とすことより、これからもずーっと太りにくい体になるためには 　基礎代謝を上げることがポイントになってきます。 　そこで、この合宿では、現代人の眠ってしまったインナーマッスルを目覚めさせることで 　基礎代謝を上る方法を採用しています。 　多少追い込むことはありますが、 　完全オールアウトのハアハア、ゼエゼエなるところまではいきません。 Ｑ個別プログラムも出してくれるの？ 　「身体の歪み別あなたのおススメレシピ」をアドバイスします。 　初日に自分の体の「クセ」を見つけます。 　「右に傾きさん」「骨盤前傾さん」「肩甲骨サビつきさん」など、 　一言であなたの体をわかりやすく表現させていただきます（笑）。 　 Ｑ外出できるの？ 　近場であれば可能です。 　近場の環境を少し説明します。 　朝は小鳥のさえずりで起きます。 　玄関を出ると谷川岳がおはよう！と出迎えてくれます。 　同時にハーブの香りで、あなたの体が包み込まれます。 　目の前には渓流が流れ、水面がキラキラと輝いています　 　夜になると、すべての呼吸が停止したかのような静けさが広がります。 Ｑ間食できるの？ 　お控えください。どうしてもと言うときは、こちらで対応します。 Ｑタバコは？ 　合宿期間中は禁煙でお願いしております。 Ｑお酒は？ 　合宿期間中は禁酒でお願いしております。 Ｑ一人部屋はあるの？ 　基本は相部屋となります。 　ただし、他の宿泊客がいない場合はオーナーさんとお話し合いで可能な場合もあります。 Ｑお小遣いは？ 　おそらく使い道がありません。帰りのお土産分くらいで大丈夫だと思います。 Ｑエステのオプションは？ 　いわゆる特殊機器を使うようなエステはありません。 　その代わり、リンパマッサージ、セルフリフレクソロジーを学びます。 Ｑ筋トレするの？ 　マシーンや重いうウェイトによる筋トレは一切行いません。 　インナーマッスルトレーニングとポールトレッキングによる有酸素運動です。 Ｑムキムキになりたくないんですが・・・。 　ご安心ください。 　ムキムキより、滑らか。 　モリモリよりしなやか。 　ゴツゴツよりセクシーになるための 　インナーマッスルトレーニングと有酸素運動です。 Ｑ保険は？ 　個人でお入りになることをおススメします。 Ｑ料金に交通費は入っていないの？ 　ＪＲ水上駅までの交通費は各自ご負担いただいております。 Ｑアレルギーがあるのですが・・・。 　事前にお知らせください。 Ｑダイエットなのに、食べるの？ 　ダイエットだから食べます。 　飢餓状態では人体はエネルギーを溜め込もうと作用します。 Ｑインナーマッスルって何？ 　外から触れない筋肉。一番骨の近くにある筋肉。 Ｑ私は筋肉がないんですが、インナーマッスルあるかしら？ 　骨が必ずあるように誰でもあります。 Ｑからだが硬いですが大丈夫？ 　中国雑技団のようなことはしませんので安心してください。 Ｑ現在薬を飲んでます 　事前にかかりつけ医にご相談することをおススメします。 Ｑ手術の経験があります 　事前にかかりつけ医にご相談することをおススメします。

ちょこっとやせてみませんか？　　　略して・・・

ちょこヤセ♪

【無料】メール型ダイエット合宿・5日間連続講座

受講するのはいたって簡単！　今すぐお名前とメールアドレスを入力し、
［ちょこっと登録］ボタンをクリックするだけ！
365日24時間受付可能。　参加するのはナント【無料】です！

お名前
メールアドレス

◆　T.Tさん　　25歳　女性　東京都　 　　 ダイエット合宿に参加したあとも続けてますよー。 出産後、体重が10キロ増え、本当にどうにかしなければと思ったところ 内村さんを紹介されダイエットをはじめました。 おかげさまで3ヶ月で7.1キロ痩せました。 もちろんこんなにダイエットできたのは生まれて初めてです。 というか、3ヶ月も続けられたことが生まれて初めてです。 本当にありがとうございました。 ◆　Ｗ．Ｓさん　　26歳　男性　埼玉県　

　やばいです！ジーパンがユルユルです！

体重　　 　　７７．４→７５．２　　マイナス２．２キロ
バスト　　　　９９．５→９８．５　　マイナス１．０センチ
ウェスト　　　９４．３→９１．５　　マイナス２．８センチ
ヒップ　　　　９７．５→９６．５　　マイナス１．０センチ
体脂肪率　　２６．７→２４．６　　マイナス２．１％

　 内村さん、スタッフの皆さんへ。 合宿ではお世話になりました。 おかげさまで２．２キロやせることができました。 特に一番効いたのは一の倉沢のトレッキングです。 姿勢のゆがみも見事に改善です。 これには自分も驚いています。 食事もおいしくいただけて大変有意義な合宿でした。 どうもありがとうございました！
◆　Ｋ．Ｍさん　28歳　女性　東京都
平熱がこれほど重要だとは 思いませんでした。 今までやってきたダイエットは その場しのぎだったなあと 思いました。 合宿で学んだことを これからも続けていきます。 マイナス１．８キロ達成！
◆　Ｋ．Ｓさん　４０代　女性　東京都
2日目のトレッキングは子供の頃の冒険を思い出して楽しかったです。 女性インストラクターの二人のレッスンはバラエティに富んで楽しかったです。 今回学んだことを家に帰ってからいかしていきたいです。 マイナス0.8キロ達成！
◆　H.Yさん　５０代　女性　埼玉県 ポールトレッキングができて楽しかったです。 ボクササイズや、エアロビクス、カポエラなど自分に不足している筋肉を意識できました。 お食事は家に帰ってから作ってみたい料理がたくさんありました。 どうもありがとうございました。 マイナス0.1キロ　姿勢改善
◆　B.Yさん　３０代　男性　栃木県
骨盤やインナーマッスルのトレーニングはどれも日常生活でできるものばかり。 ジムに行かなくてもできるプログラムでよかったです。 日頃からちょっとしたところでの「意識」が重要だなと感じました。 「水の飲み方」非常に勉強になりました。 ただ運動だけでなく、食事にも関連付けられている点も良かったと思います。 3日間どうもありがとうございました！ マイナス1.6キロ達成。
◆　H.Jさん　３０代　女性　東京都
ポールトレッキングが達成感があってよかったです。 ひとつひとつを覚えてはいないけど体のON・OFFの切り替えが必要であることが良くわかりました。 お食事は「すっごおいしかった！！ 新鮮なものを丁寧に料理してもらっておいしかったです。 スタッフさんによるカウンセリングが受けられて、 個別アドバイスが受けられたのは良かったです。 どうもありがとうございました。 マイナス1.3キロ達成。
◆I..Kさん　４０代　女性　東京都
大変ありがとうございました。 楽しかったですねー。 ヨガもサルサもマーシャルアーツも。 家に帰って赤ちゃん運動やってみました。 やっぱり汗かきますね。 どうもありがとうございました。

ちょこっとやせてみませんか？　　　略して・・・

ちょこヤセ♪

【無料】メール型ダイエット合宿・5日間連続講座

受講するのはいたって簡単！　今すぐお名前とメールアドレスを入力し、
［ちょこっと登録］ボタンをクリックするだけ！
365日24時間受付可能。　参加するのはナント【無料】です！

お名前
メールアドレス

内村亮　プロフィール

【資格・ライセンス・その他】

・厚労省認定健康運動指導士
・JACOT認定コーディネーショントレーニングコーチ
・日本メンタルヘルス協会認定基礎心理カウンセラー
・JOFI公認釣りインストラクター
・EFR認定エマージェンシーレスポンダー（AED＆ファーストエイド）
・SAJスキー技能１級
・ダイエット合宿プロデューサー
・コアスイム指導者養成ディレクター
・A-1スイミングアドバイザー
・埼玉県三芳町役場非常勤講師
・OASISスイミングインストラクター
・Wild　Move　代表
・マスターズ水泳チーム北大最強伝説主宰



■　1970年　5月　14日　山梨県甲府市生まれ

■　幼児期 ５歳より水泳を始めるが、 当時は,プールに入り５分もすると唇が紫になっていたひ弱な少年。 現在も、プールは寒くて仕方がない（笑）。 体も小さく、いつも一番前。 埼玉県に引っ越してくる。 ■小学校時代 釣りに明け暮れる釣り少年。 特に埼玉県内を流れる「荒川」をこよなく愛していた。 小さいくせに負けるのがキライ。 すばしっこい。 ６年間リレーの選手。 ■中学時代 得意な教科が「体育」と「美術」。 水泳も続けるが、県大会レベルまで。 パッとしない。 将来の夢は、植村直己のように不可能を可能にする男になりたいと思っていた。 ■高校時代 埼玉県立川越高校水泳部入部。 水泳が楽しくなる。 １９８８年、高３の夏。女の子にモテたい一心で文化祭にて男子シンクロを公演。 みんなは塾の夏期講習に必死だったが、彼はバレエレッグに必死だった。 後に映画「ウォーターボーイズ」を世に送るキッカケとなり、当人もびっくり。 エンターテイメントスイミングに目覚めるが、目前に迫る受験には目覚めずあっけなく玉砕。 ■浪人時代 予備校に通おうと思ったが、予備校は共学ということにはじめて気がつく。 高校時代、男とプールとジャージしか映したことがない網膜には いい香りのするキレイな女性は刺激が強すぎると判断。 宅浪に突入。 よく言えば浪人生。 悪く言えばただの「プー」。 ここは我慢の年だった。 ■大学時代 一浪後、「釣りができそうな大学」という理由で、北海道大学水産学部漁業学科に進学。 親元を離れ、北の大地でひとり暮らしがはじまる。 体育会水泳部所属。 再び「食う・寝る・泳ぐ」の生活にどっぷりはまる。 在学時よりスポーツクラブでアルバイトをはじめる。 フィットネスの世界へ入り込む。 また、大学３年４年次には ｢世界を相手にビッグになるぜ！｣という勢いだけのミッションを掲げ、 インド洋、ベーリング海、太平洋等を数ヶ月航海。 一応漁業学を学ぶが、本人は何があっても生きていけそうな野生力を養った（つもり）。 さすがに、就職活動期間中に地球を航海していたので、就職浪人を余儀なくされる。 食べていかないといけないので、毎朝、４時より運送業者で日雇いアルバイト。 厳寒の北海道で、逆境を謳歌する生命力を身につけた（つもり）。 ■サラリーマン時代 運よく、スポーツクラブN○Sの社員として９年半勤務。 １００人アクアビクス。 商店街１万人パラパラ。 年越し水泳「５０ｍ１０８本。」 いろんなことをしてきたらしい。 ２００２年結婚。 ■無職時代 ２００４年９月、消化器系と肝臓を崩し、健康診断D判定。 運動はドクターストップ。 そして退職。 妻と７ヶ月の娘を連れ、不況のど真ん中で無職に。 人生最大の試練に立つ。 でも、「これは、自分がビッグになる為に、神様が与えてくれたギフトだ！」 と「体育会系的超ポジティブ思考」で受け止め、ここぞとばかり勉強しまくる。 スポーツ、釣り、ファーストエイドの資格を取得。 ■パーソナルトレーナーとして復活 空白の７ヶ月を経て、 ２００５年４月　 野生的な魅力を持つ人を多数創出したい！という思いを胸に 「ワイルド・ムーヴ」を旗揚げ。 赤ちゃんからお年寄り、障害児からアスリートまで延べ１０万人以上を指導。 水泳やトレーニング関係のDVD、著作、マスコミ掲載など多数。 ２００７年６月　「ダイエット合宿」をスタート。 日本中をキレイな女性と、カッコイイ男性で埋め尽くすことに向け日々奮闘中！ 乞うご期待！！

ちょこっとやせてみませんか？　　　略して・・・

ちょこヤセ♪

【無料】メール型ダイエット合宿・5日間連続講座

受講するのはいたって簡単！　今すぐお名前とメールアドレスを入力し、
［ちょこっと登録］ボタンをクリックするだけ！
365日24時間受付可能。　参加するのはナント【無料】です！

お名前
メールアドレス